혼자 운동을 꾸준히 이어가는 것은 생각보다 쉽지 않다. 처음에는 자유롭고 편한 환경 덕분에 오히려 더 잘할 수 있을 것 같지만, 시간이 지날수록 슬럼프가 찾아오고, 어느새 동기 부여는 점점 줄어들기 시작한다. 대부분의 사람들은 운동을 “어떻게 해야 하는지”는 알고 있다. 유튜브, 앱, 블로그를 통해 수많은 루틴을 접했고, 체력 향상에 좋은 동작도 이미 여러 개 기억하고 있다. 하지만 정작 운동을 꾸준히 이어가지 못하는 이유는 ‘방법’의 부족이 아니라 ‘이유’의 약화 때문이다. 운동을 멈추는 시점은 몸이 지쳤을 때가 아니라, 마음이 흔들릴 때다. "왜 해야 하지?", "오늘 하루쯤은 쉬어도 되지 않을까?" 하는 생각이 들기 시작하면, 결국 습관은 끊어진다. 특히 혼자 운동할 땐 외부의 자극이나 피드백이 없..