여행은 일상의 틀에서 벗어나 새로운 공간과 경험을 만나는 특별한 시간이다. 그러나 이런 자유로움과 설렘 속에서도, 우리가 간과하기 쉬운 한 가지가 있다. 바로 ‘몸의 리듬’이다. 여행지에서는 수면 패턴이 무너지고, 식사는 불규칙해지며, 이동 시간이나 활동량이 일정하지 않기 때문에 몸의 균형이 흔들리기 쉽다. 평소 꾸준히 운동을 해오던 사람이라면 루틴이 중단되었을 때 느껴지는 신체적 이질감을 더 크게 체감할 수 있다. 반대로 운동을 하지 않던 사람 역시 여행 중에 갑작스러운 피로, 다리 부기, 어깨 결림 등을 경험하며 ‘몸을 돌보는 일’의 필요성을 절실히 느끼게 된다.문제는 ‘방법’이 아니라 ‘상황’이다. 낯선 숙소, 한정된 공간, 이웃 소음에 대한 민감함, 장비 부족 등은 기존의 루틴을 그대로 실천하기 ..