요즘 피트니스나 다이어트 관련 콘텐츠에서 빠지지 않고 등장하는 단어가 있다. 바로 공복 유산소다. 아침에 일어나 물만 마시고 빈속으로 걷기 시작하면 체지방이 잘 타고, 하루가 훨씬 가볍게 시작된다는 말은 너무 자연스럽게 퍼져 있다. 특히 혼자 운동하는 사람에게 이 루틴은 매력적으로 보인다. 시간에 구애받지 않고, 복잡한 준비물 없이 실천할 수 있으며, 그저 조용한 새벽이나 아침에 밖을 걷기만 하면 된다고 하니 더 쉽게 도전하게 된다. 나 역시 그런 마음으로 공복 유산소를 시작했다. 남들도 다 한다고 했고, 실제로 효과를 봤다는 사람도 많았기 때문에 이 방법이 정답처럼 느껴졌다. 날씨가 맑은 날엔 조금 일찍 일어나기만 하면 되고, 특별한 기술이 필요하지도 않으니 시작하는 데 큰 장벽은 없었다. 그런데 반복..