최근 운동을 혼자서 꾸준히 실천하는 사람들이 증가하면서, 슬라이더(글라이딩 디스크)를 활용한 홈트레이닝이 각광받고 있다. 슬라이더는 손바닥이나 발바닥에 두고 매끄럽게 미끄러지도록 설계된 운동 도구로, 단순한 구조에도 불구하고 매우 강력한 근력 및 코어 강화 효과를 제공한다. 특히 별도의 대형 운동기구 없이 집에서도 손쉽게 사용할 수 있어 바쁜 현대인, 운동 초보자, 체력에 자신 없는 사람들도 부담 없이 활용 가능하다. 무엇보다 슬라이더를 이용한 운동은 코어 근육을 집중적으로 자극해 복부 지방 감소, 척추 안정성 향상, 자세 개선, 허리 통증 예방 등 여러 긍정적인 효과를 기대할 수 있다.코어 근육이란 단순히 복부 앞쪽을 의미하는 것이 아니라, 몸통 전체를 감싸며 척추를 지지하고 신체 균형을 조절하는 근육..
