재택근무가 일상화되면서 많은 사람들이 하루의 대부분을 컴퓨터 앞에 앉아 보내고 있다. 업무 효율은 늘었을지 몰라도, 몸의 피로는 눈에 띄게 쌓이고 있다. 특히 화상 회의 시간이 길어질수록 목과 어깨가 뻣뻣해지고, 허리와 다리에 부담이 가는 경우가 많다. 문제는 회의 중간에 자리에서 일어나 스트레칭을 하거나 간단한 운동을 하기조차 눈치가 보인다는 것이다. 그렇다고 운동을 미루다 보면 점점 더 몸 상태는 나빠지고, 피로는 누적된다. 이럴 때 필요한 것이 바로 ‘소리 없는 혼자 운동 루틴’이다. 주변에 들리지 않고, 화면 속에서도 티 나지 않게 할 수 있으며, 동시에 몸의 긴장을 풀어줄 수 있는 동작들로 구성된 루틴은 바쁜 재택근무자에게 매우 효과적이다. 이 글에서는 화상 회의 도중 조용히, 눈에 띄지 않게 ..
