사람은 누구나 행복을 원하지만, 바쁜 일상과 복잡한 사회적 관계 속에서 진짜 행복이 무엇인지 잊고 살아가곤 한다. 대부분의 사람은 외부 환경에 휘둘리고, 타인의 기준에 맞춰 스스로를 평가하면서 점점 자신을 잃어버린다. 이런 삶의 반복 속에서 마음은 지치고 무기력해지며, 자기 존재에 대한 확신도 사라지게 된다. 하지만 진짜 행복은 거창한 성공이나 극적인 변화에서 오는 것이 아니라, 아주 작고 사소한 실천에서 비롯될 수 있다. 혼자 운동은 그런 실천 중에서도 가장 단순하고 확실한 방법이다. 혼자서 정한 시간에 일어나, 누구의 간섭도 없이 몸을 움직이는 행위는 그 자체로 자율성과 책임감을 상징한다. 혼자 운동은 외부의 평가 없이도 자기 자신에게만 집중할 수 있게 하며, 반복되는 실천 속에서 조금씩 쌓이는 변화..