직장인은 하루 평균 7시간 이상을 앉아서 보냅니다. 회의, 업무, 점심 시간까지 포함하면 대부분의 시간을 의자 위에서 보내는 셈입니다. 문제는 오랜 시간 앉아 있는 생활 습관이 신체 불균형과 잘못된 자세를 고착화시키는 주요 원인이 된다는 점입니다. 특히 목이 앞으로 나오는 거북목, 등이 굽는 굽은 등, 골반이 뒤로 빠지는 좌골 불균형 등은 단기간에 교정이 되지 않고 만성적인 통증으로 발전하기 쉽습니다. 많은 직장인들이 허리 통증, 어깨 결림, 목 뻐근함을 느끼면서도 그 원인이 잘못된 자세라는 사실을 간과하는 경우가 많습니다. 헬스장에 갈 시간은 없고, 회사에서 스트레칭을 하기도 어색하다는 현실적인 제약 속에서 필요한 것은 시간, 공간, 장비의 제약 없이 혼자서도 쉽게 실천할 수 있는 자세 교정 루틴입니다..