복부 지방은 많은 사람들이 신체 관리에서 가장 먼저 고민하게 되는 부위입니다. 다른 부위에 비해 지방이 쉽게 쌓이면서도 유독 잘 빠지지 않기 때문에 다이어트를 시작하는 사람들 대부분이 가장 큰 스트레스를 받는 곳이기도 합니다. 특히 혼자 운동하는 사람들은 전문가의 지도가 없기 때문에 체계적인 방식으로 복부를 공략하지 못하고 단순한 복근 운동만 반복하다가 지치는 경우가 많습니다. 그러나 복부 지방은 혼자서도 충분히 줄일 수 있습니다. 중요한 것은 복부만을 자극하는 운동보다 복부 지방이 빠질 수 있도록 유산소, 복부 근력, 생활 습관 개선을 함께하는 방식으로 접근해야 한다는 점입니다. 복부 지방이 쉽게 쌓이고 잘 빠지지 않는 이유복부 지방은 신체 구조상 생존 에너지를 저장하는 역할을 담당하기 때문에 지방이..