오늘날 많은 사람들이 빠듯한 일정과 다양한 스트레스 요인으로 인해 충분한 건강 관리에 어려움을 겪고 있다. 특히 아침은 하루의 시작을 알리는 중요한 시간임에도, 피로와 무기력함 때문에 운동을 시도하기 힘든 경우가 많다. 하지만 아침 운동은 신체의 신진대사를 활성화하고, 뇌를 깨우며, 전반적인 정신적·신체적 활력을 증진시키는 데 매우 효과적이다. 최근 기술의 발전으로 인공지능(AI)이 개인의 수면 패턴과 건강 상태를 분석해 최적화된 운동 프로그램을 제공하는 시대가 열렸다. 특히 혼자서 할 수 있는 AI 기반 운동 프로그램은 장소나 시간 제약 없이 맞춤형 루틴을 자동 설계하여 운동에 대한 부담을 줄이고 꾸준한 실천을 가능하게 한다. 본문에서는 AI가 어떻게 수면 데이터를 활용해 아침 활력 부스트를 위한 맞춤..